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眾所周知，我國(guó)有各種禮儀和習(xí)俗，看節(jié)氣是我國(guó)區(qū)分季節(jié)的主要方法。度過寒冷的冬季，春季便接踵而至。立春，標(biāo)志著一切都結(jié)束的冬天已經(jīng)過去，開始進(jìn)入春天，那時(shí)風(fēng)是溫暖的，萬(wàn)物都在生長(zhǎng)。氣溫開始上升，日照和降雨開始增加。修腳加盟店長(zhǎng)提醒大家春天是養(yǎng)生的好季節(jié)。下面就給大家分享一些春季養(yǎng)生妙招，今年春季已過，明年春天也能用到哦！
一、春季健康
1、早睡早起，養(yǎng)肝
春天是一年的開始，人們要順應(yīng)天地之氣，早睡早起，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)。此外，春季是呼吸道疾病的易發(fā)期，包括感冒、扁桃體炎、支氣管炎等。注意臥室空氣流通，適度開窗通風(fēng)。
2、不要過早削減衣服
雖然已進(jìn)入春天，但天氣依然寒冷，早晚氣溫變化較大，人體隨著春天的到來(lái)而變得松弛。一方面有利于陽(yáng)氣的生長(zhǎng)，另一方面，對(duì)寒冷的抵抗力會(huì)減弱。因此，立春過早減衣不宜。
3、腳泡
晚上泡腳可以排除冬天體內(nèi)積存的寒氣，從而幫助身體產(chǎn)生陽(yáng)氣。泡腳要注意方法，每天泡30分鐘左右。另外要記得水溫不要過熱，否則不但達(dá)不到養(yǎng)生的效果，還可能會(huì)對(duì)身體造成影響。也可以使用一些藥包泡腳。
4、日常生活
在日常生活中，人的氣血和大自然一樣，需要伸展和伸展。注意室內(nèi)空氣流通，適當(dāng)開窗通風(fēng)。當(dāng)天氣晴朗的時(shí)候，可以把枕頭和被子拿出去曬太陽(yáng)。
三、預(yù)防傳染病
修腳加盟店長(zhǎng)提醒大家，春天是傳染病的多發(fā)季節(jié)，所以預(yù)防工作一定要在入春后做好。春季預(yù)防傳染病建議做到以下幾點(diǎn)：
1、作息規(guī)律
規(guī)律作息是預(yù)防傳染病的重要措施。很多睡眠不規(guī)律的人，身體抵抗力相對(duì)較差，容易受到外界細(xì)菌、病毒的侵襲。因此，在春天，我們應(yīng)該制定一個(gè)有規(guī)律的時(shí)間表，早睡早起，提高睡眠質(zhì)量，使身體更強(qiáng)壯，少生病。
2、個(gè)人衛(wèi)生
很多人在春天感染傳染病，往往是因?yàn)閭€(gè)人衛(wèi)生不衛(wèi)生。例如，他們?cè)诔燥埱安幌矚g洗手，所以他們手上的一些細(xì)菌可能會(huì)隨著食物進(jìn)入體內(nèi)，感染一些疾病。所以平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，尤其要勤洗手。
3、多做運(yùn)動(dòng)
如果想在春天預(yù)防傳染病，應(yīng)該多參加體育鍛煉。春天可以說是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)季節(jié)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人的新陳代謝比較旺盛，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體功能的恢復(fù)，提高身體對(duì)疾病的抵抗力，所以春天預(yù)防傳染病應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。
以上是修腳加盟店長(zhǎng)給大家?guī)?lái)的干貨分享，希望可以給有需要的朋友帶來(lái)一定的幫助。關(guān)注小編，下期內(nèi)容更精彩哦！
